보스웰리아 8가지 효능, 부작용

보스웰리아 영양성분

보스웰리아는 나무 수액을 건조해 만듭니다. 고대 그리스 및 인도에서는 약재로 쓰일만큼 좋은 성분이 많습니다. 핵심 성분인 보스웰릭산은 관절염과 같은 염증을 완화하고 정신을 맑게하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

보스웰리아 효능

1. 관절 건강, 뼈 건강

보스웰리아의 대표적인 효능은 관절 건강을 증진하는 것입니다. 특히 관절염에 매우 탁월한 효능을 가지고 있어 고대 그리스인들은 물에 넣어 먹으며 관절 건강을 지켰다고 전해집니다. 비슷한 효능으로 콘드로이친이 있는데 함께 섭취 시 더욱 좋은 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

2. 항염증작용

관절염을 완화, 항염증 작용을 할 수 있는 대표적인 영양제입니다. 영양제 섭취만으로도 염증을 개선할 수 있으며 예방 또한 가능합니다.

3. 피부 탄력

보스웰리아를 주기적으로 섭취하는 것은 피부에 매우 좋을 수 있습니다. 전술한 것과 같이 염증을 완화하는 효능이 있는데 이는 피부 염증을 완화하고 트러블을 예방할 수 있습니다.

4. 호흡기 질환 예방

또한 환절기 건강에 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다. 항균, 항염증 작용은 기관지 건강을 증진하고 감기나 기침 등과 같은 증상을 완화할 수 있습니다.

5. 항우울작용

보스웰리아는 테르펜 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 몸의 스트레스를 줄여주고 우울감을 해소하는 등 다양한 효과를 가지고 있습니다.

6. 구강 건강 증진

보스웰리아는 구강 건강을 증진할 수 있습니다. 가공된 보스웰리아를 식후 섭취하면 항균 작용을 통해 구취를 제거하고 치아 건강을 건강하게 유지할 수 있습니다.

7. 면역력 증진

보스웰리아에 함유된 다양한 항산화 물질과 항염증 물질은 우리 몸에서 면역력을 증진할 수 있습니다.

8. 갱년기 여성 건강

또한 갱년기에 접어선 여성들이 부족한 영양분을 가지고 있습니다. 갱년기에 자주 나타나는 관절염, 우울증을 해소하고 심신의 안정을 가져다줄 수 있습니다.

먹는법

부작용 및 섭취 시 주의사항

• 체내 흡수율이 떨어지므로 주스와 함께 섭취하지 않는 것을 권장합니다.
• 체내 흡수율은 원물 – 추출 분말 – 환 – 알약 순으로 좋습니다. 각 제품에 표시된 권장량을 확인하시길 바랍니다.
• 어린이나 영유아, 임산부에 대한 연구 결과가 충분치 않습니다. 부작용이 발생한다면 지속적인 섭취를 권장하지 않습니다.

참고자료

🔹Dr.Axe: Boswellia Benefits, Dosage and Side Effects
🔹RxList: Boswellia: Health Benefits, Side Effects, Uses
🔹Banyan Botanicals: Boswellia Benefits & Uses