메밀차 8가지 효능, 부작용, 카페인, 물 대신 마셔도 될까?

메밀차 영양성분

메밀차는 고소한 맛과 향이 좋은 차로 알려져 있습니다. 한국, 중국, 일본에서 자주 먹는 차로 오랜 시간 사랑받아왔습니다. 현재까지도 일본에서는 식사 전 마시는 차로 가장 많이 사용되고 있으며 물 대신 마실 수도 있습니다. 이 차는 소화를 돕거나 식욕을 증진하는 등의 효능이 있습니다.

메밀차 효능

1. 면역력 향상

메밀차를 매일 마시는 것은 면역력 향상에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 차에는 항산화 물질과 비타민, 마그네슘이 풍부한데 이러한 영양소는 체내 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 겨울철에 메밀차를 마시는 것은 감기를 예방할 수 있는 좋은 방법입니다.

2. 식욕 증진

식사 전 메밀의 향긋한 향을 맡는 것은 식사에 도움이 될 수 있습니다. 이는 식욕을 증진하고 음식을 더욱 맛있게 먹을 수 있게 도와줄 수 있습니다.

3. 소화기 건강

메밀차를 마시는 것은 소화 활동을 촉진할 수 있습니다. 강력한 항산화 성분은 변비나 속쓰림 같은 증상을 해결하고 위장을 편안하게 만들 수 이습니다.

4. 심장병 예방

메밀차에 함유된 식물성의 영양분은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 식물성 영양분은 나쁜 콜레스테롤이 체내에 쌓이는 것을 방지하는데, 이를 통해 혈관 질환 및 심장 질환을 예방할 수 있습니다.

5. 기관지 건강, 천식 개선

한 연구에서는 메밀과 같은 통곡물 차가 천식과 같은 기관지 질환을 60% 감소시킬 수 있다고 합니다. 특히 환절기에는 귀리나 메밀같은 통곡물 섭취를 늘려 비염을 예방할 수도 있습니다.

📃메밀차는 천식 개선에 어느 정도의 효과가 있는가?

6. 항암 효과

풍부한 항산화 물질은 항암 작용을 도와줄 수 있습니다. 메밀에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 있는데, 이 성분은 유방암, 신장암과 같은 특정 암에 강력한 효과를 보이는 것으로 알려졌습니다.

7. 다이어트

메밀은 이전부터 동아시아에 널리 알려진 다이어트 음식입니다. 메밀 국수, 메밀차, 메밀 전병 등과 같은 음식은 높은 포만감을 주지만 적은 칼로리를 가지고 있습니다. 또한 비타민과 같은 풍부한 영양분을 가지고 있어 다이어트 시 부족한 영양분을 공급할 수도 있습니다.

8. 잇몸 건강

메밀에는 항산화 성분 중 하나인 플라보노이드는 혈관을 강화할 수 있습니다. 이는 잇몸을 지탱하는 힘을 기를 수 있으며 각종 잇몸 건강에 있어 이점을 가질 수 있습니다.

메밀차 끓이는법

메밀차 부작용 및 섭취 시 주의사항

1. 과다 섭취 시 설사 및 배탈을 유발할 수 있습니다.
   
   
2. 풍부한 식이섬유는 소화 건강을 도울 수 있으나 과다한 섭취는 변비를 유발할 수 있습니다.
   
   
3. 메밀이나 곡물과 관련된 알레르기가 있다면 섭취를 권장하지 않습니다.
   
   
4. 혈압약을 복용 중이라면 전문의와 상담 후 섭취를 권장합니다.
   

메밀차 자주 묻는 질문