깔라만시 효능, 칼로리 - 다이어트에 좋은 음식

깔라만시 영양성분

깔라만시는 감귤류의 또 다른 종류의 과일입니다. 열매는 감귤 속의 일원인 오렌지와 금귤의 잡종으로 동남아시아, 특히 필리핀에서 널리 재배됩니다. 깔라만시는 신맛을 가지고 있으며, 이 신맛이 나는 과일에는 비타민 C 와 리모넨과 같은 특정 항산화 물질, 칼륨, 비타민 A, 칼슘이 풍부합니다. 이는 산도를 진정시키고, 체중 감량을 돕고, 몸을 해독하는 등의 건강상의 이점을 지니고 있습니다.

2. 깔라만시 효능

1. 체중 감량

깔라만시는 사람의 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 지방에 기여할 수 있는 신체의 많은 독소를 제거할 수 있습니다. 신진대사 속도를 높임으로써 하루 종일 수동적인 지방 연소를 개선할 수 있으며, 신체를 해독하면 모든 장기 시스템이 더 원활하게 작동하고 올바르게 작동하여 칼로리 연소를 돕습니다.

2. 면역 체계 강화

깔라만시는 비타민 C 및 기타 영양학적 이점이 풍부하기 때문에 수 세기 동안 면역력에 좋은 촉진제로 사용되어 왔습니다. 깔라만시의 영양성분은 신체가 감기와 독감에 맞서 싸우도록 도와줍니다. 또한 깔라만시의 항산화 및 항균 특성 덕분에 백혈구 생성을 자극하고 자유 라디칼의 부정적인 영향을 막을 수 있습니다.

3. 콜레스테롤 수치 조절

깔라만시는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 체중 감소와 대사 증후군 예방을 위한 중요한 단계입니다. 깔라만시는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되며, 깔라만시의 구연산은 몸을 해독하는 최고의 바디 클렌저 중 하나로 알려져 있습니다. 또한 죽상 동맥 경화증, 심장마비 및 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 피부 건강

깔라만시의 건강상의 이점 중 하나는 피부를 돕는 능력입니다. 깔라만시에서 발견되는 리모넨은 피부 염증을 줄이고 피부 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 리모넨은 염증 또는 타는 피부를 줄이는 데 도움이 되는 염증성 사이토카인 생성을 감소시킬 수 있으며, 손상된 피부의 치유 과정을 개선할 수도 있습니다. 깔라만시는 또 다른 화합물인 히알루론산을 함유하고 있어 피부의 수분을 유지하고 피부 노화를 늦춥니다.

3. 깔라만시 먹는법

4. 깔라만시 부작용 및 섭취 시 주의사항

• 깔라만시는 산이 매우 강한 식품으로 과일을 희석하지 않고 그냥 섭취할 경우 속 쓰림이나 위장장애가 발생할 수 있습니다.
  
  
• 깔라만시는 산이 강한 식품이기에 위장 장애를 가진 사람은 섭취에 주의해야 합니다.