엄나무 효능, 부작용 - 엄나무 백숙 만드는 방법

엄나무 영양성분

두릅나뭇과에 속하는 식물입니다. 음나무라고 부르기도 합니다. 잎이 단풍잎과 흡사하게 생겼습니다. 가지에 굵은 가시가 있다는 특징을 가지고 있는데, 이 이유 때문에 민속신앙에서는 잡귀가 나무를 보면 무서워한다고 믿습니다. 그래서 엄나무 줄기들을 문가에 걸어두면 잡귀나 병마가 오지 못한다고 믿었습니다. 엄나무의 열매는 검은 편이고, 주로 엄나무의 열매보단 나무껍질이나 뿌리, 잎을 사용합니다. 다양한 효능이 있어 약재로 사용하거나 술로 만들어 식용합니다.

2. 엄나무 효능

1. 당뇨 개선 및 예방

엄나무의 껍질과 잎을 달여서 마시면, 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 엄나무에는 헤더라제닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈중 포도당 수치가 높아지는 현상을 막고, 체내 인슐린 분비 부족을 막음으로써 혈당 조절에 도움을 줍니다. 그리고 엄나무의 껍질에는 인슐린 저항성을 감소시키는데 도움을 주는 인슐린성 물질을 함유하고 있습니다.

2. 피부 건강

엄나무의 대표적인 효능 중 하나는 소염 작용에 뛰어나다는 것입니다. 그래서 엄나무 달인 물을 피부에 바르면 아토피나 여드름과 같은 피부질환을 완화시키는데 도움을 줍니다. 또한 다양한 곰팡이 균과 같은 세균을 억제하는데 효과적이기 때문에 각종 피부염 완화에도 도움을 줍니다. 그리고 엄나무에는 사포닌이 함유되어 있습니다. 이는 피부 노화 방지를 억제하는데 도움을 주고, 건강한 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

3. 기관지 건강

엄나무에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 전반적인 기관지 건강을 보호하는데 도움을 주는 성분입니다. 사포닌은 잦은 기침을 멎게 하고, 가래를 없애는데도 효과적입니다. 그리고 기관지를 촉촉하게 만들고, 기관지를 활성화시켜 목 주위 통증을 완화하는데도 효과적입니다. 또한 엄나무의 강력한 소염 작용으로 천식, 기관지염이나 편도염과 같은 질환들을 개선하는데도 도움을 줍니다.

4. 관절염 및 통증 개선

엄나무는 중추신경을 안정시키는데 도움을 주는데, 이를 통해 통증 및 신경 완화에 도움을 줍니다. 그리고 엄나무는 소염 작용이 뛰어나 관절 사이에 발생한 염증을 개선하는데 효과적입니다. 이를 통해 관절염을 치료하는데 효과적이며, 관절을 튼튼하게 하는데도 도움을 줍니다. 또한 엄나무는 관절염 뿐만 아니라 근육통, 신경통과 같은 각종 통증을 완화하는데도 도움을 주어 천연 진통제 역할을 합니다.

5. 심신 안정 및 우울증 개선

엄나무는 피를 맑게 하고, 혈액순환이 원활히 되도록 돕습니다. 이를 통해 두뇌 기능을 활성화시키는데 도움을 줍니다. 이를 통해 집중력 향상과 같은 뇌 기능 증진에도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 이와 같은 효과로 스트레스로 인해 발생하는 두통을 개선하는데 효과적이며, 스트레스를 완화시키고 심신 안정에 도움을 줍니다. 그래서 엄나무를 꾸준히 섭취하면 우울증을 개선하는데도 효과적입니다.

3. 엄나무 백숙 만드는법

4. 엄나무 부작용 및 섭취 시 주의사항

• 엄나무는 찬 성질을 가지고 있습니다. 그래서 설사를 자주 하는 사람이 과다 섭취할 경우 증상이 악화될 수 있습니다.
  
  
• 엄나무를 장기간 과다 섭취할 경우 체질에 따라 다르나 탈모와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.