레몬물 효능, 부작용, 다이어트 방법은?

레몬물 영양성분

레몬물은 요즘 대세입니다. 많은 레스토랑에서 일상적으로 제공하며 일부 사람들은 커피나 차 대신 레몬 물로 하루를 시작합니다. 물은 수분 공급에 가장 좋은 음료이지만 어떤 사람들은 그 자체로 맛을 좋아하지 않습니다. 레몬을 추가하면 물의 풍미가 향상되어 더 많이 마실 수 있습니다. 또한 높은 비타민 C 수치, 플라보노이드 함량 및 산도 때문에 레몬 물을 마시면 여러 가지 건강상의 이점이 있을 수 있습니다.

레몬물 효능

1. 소화기 건강

변비를 예방하기 위해 매일 아침 완화제로 레몬 물을 마시고, 잠에서 깨어났을 때 따뜻한 물이나 뜨거운 레몬물을 마시면 소화 시스템을 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬의 신맛이 소화 시스템을 자극하는 데 도움이 되고, 이는 소화 시스템을 자극하여 음식을 더 쉽게 소화하고 독소 축적을 방지합니다.

2. 신장 결석 예방

레몬의 구연산은 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 구연산의 성분인 구연산염은 역설적으로 소변을 덜 산성으로 만들고 심지어 작은 돌을 깨뜨릴 수도 있습니다. 레몬물을 마시면 구연산염 뿐만 아니라 결석을 예방하거나 씻어내는 데 필요한 물도 얻을 수 있습니다.

3. 면역 체계 강화

레몬에는 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 하는 비타민 C가 들어 있습니다. 레몬물에는 많은 면역 체계 결핍으로부터 신체를 보호하여 신체가 항상 건강하고 건강하게 유지되도록 합니다. 레몬은 또한 강력한 해독제입니다. 아침에 레몬 물을 먼저 마시면 신체의 모든 독소가 제거됩니다. 레몬은 또한 혈액을 정화하여 많은 건강 장애로부터 신체를 보호하는 것으로 알려져 있습니다.

4. 간 건강

레몬물은 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 간은 다른 식품과 비교할 때 레몬이 있을 때 더 많은 효소를 생성합니다. 효소는 인체의 다양한 화학 반응을 자극, 가속화 및 촉매 하는 데 필수적입니다. 또한 일생 동안 섭취 한 모든 음식이 간을 크게 중독 시켰을 가능성이 있습니다. 아침에 섭취 한 레몬 물은 간을 정화하는 데 도움이 됩니다. 레몬 물은 간을 자극하여 모든 독소를 제거하여 이전과는 다르게 되살립니다.

레몬물 만들기, 다이어트 방법

레몬물 부작용 및 섭취 시 주의사항

1. 레몬물을 과다 섭취 시 레몬의 신맛으로 위액을 과도하게 분비시켜 속 쓰림과 위궤양을 유발, 악화시킬 수 있습니다.
2. 레몬물을 과다 섭취 시 산 성분이 혈당을 저하시켜 췌장의 췌액 분비를 늘려 체내 당 흡수율을 오히려 높일 수 있습니다.