쑥 효능, 부작용, 제철

쑥 영양성분

쑥은 국화과에 속하는 식물입니다. 특유의 향을 가지고 있으며, 식용으로도 사용되나 해독 작용을 가지고 있어 약재로 사용되기도 합니다. 생명력이 강한 쑥은 양지바른 곳에서 무리지어 자라는 습성이 있으며, 줄기와 앞 뒤 이파리에 솜털 같은 흰 털이 있습니다. 말려서 차로 우려내서 먹기도 하며, 쌀과 섞어 떡으로 만들어 먹기도 합니다. 또한 국에 넣어 먹기도 하고 전으로 부쳐 먹기도 하는 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다.

쑥 효능

1. 여성 건강

쑥은 따듯한 성질을 가지고 있어 여성 건강에 도움을 줍니다. 생리불순이나 생리통이 심한 여성들이 쑥을 먹으면 증상을 완화해주는데 도움을 줍니다. 또한 초기 폐경을 예방하는데도 도움을 주며, 폐경으로 인한 홍조와 같은 질환을 감소시키는데도 도움을 줍니다. 쑥은 자궁이 정상적인 기능을 할 수 있도록 하는 필수 호르몬의 생산을 자극함으로써 자궁 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

2. 소화기능 개선

쑥은 위장 쪽 혈액 흐름을 활발하게 만들어주어 소화가 잘 되도록 돕습니다. 또한 쑥은 간에서 담즙이 분비하는 양을 증가시켜줍니다. 담즙은 우리 몸에서 독소를 운반하고 배출하는 것에 도움을 주는데, 이는 전체 소화 및 동화 과정에 도움을 주어 우리 소화 기관에 큰 이점을 줍니다. 그리고 쑥을 섭취하게 될 경우 소화 불량이나 급성 복통을 완화시켜주어 천연 소화제로도 사용됩니다.

3. 관절염 완화

쑥은 관절염 완화에도 도움을 줍니다. 쑥을 빻아서 환부에 직접 발라주면 퇴행성관절염의 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 골관절염을 앓고 있는 사람들이 쑥으로 만든 뜸 치료를 받게 될 경우, 관절 통증이 줄어드는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 그리고 쑥은 소염 효능을 가지고 있어 말린 쑥을 넣어 우려낸 차를 마시면 천연 소염제 및 진통제 역할을 기대할 수 있습니다.

4. 피부 건강

쑥은 약재로 자주 사용되는데, 그 중 피부 건강을 돕는데도 효과적이라 화장품으로도 자주 사용됩니다. 쑥은 항염과 진정 효과를 가지고 있어 피부를 진정시키는데 도움을 줍니다. 또한 혈액 순환을 원활하게 하는 데 도움을 주어 피부 건강에 효과적입니다. 쑥에는 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 건조한 피부에 수분을 공급해주어 탄력 있는 피부를 만드는 데 도움을 줍니다.

5. 이뇨 작용

쑥은 배뇨를 자극하는 특성을 가지고 있습니다. 배뇨는 체내의 독소를 제거하는데 가장 좋은 수단입니다. 또한 독소뿐만 아니라 체내 나트륨도 배출하는데 도움을 주어 체내 속 여러 유해 물질들을 배뇨를 통해 배출할 수 있도록 합니다. 이는 신장과 방광을 깨끗하게 정화시키는데도 도움을 줄 수 있어 여러 감염을 예방하고 감소시킬 수 있습니다.

6. 신체 밸런스 조절

풍부한 비타민은 체내 면역력 향상 및 신체 밸런스 조절에 도움이 됩니다. 또한 건강한 식이섬유 섭취는 신진대사를 높여 지방 연소나 신체 활력 등을 높여 건강한 하루를 살아갈 수 있습니다.

제철

쑥은 3월에서 5월까지가 제철이며 이때 향이 가장 강합니다. 쑥차나 쑥떡 등으로 먹는다면 짙은 향을 느낄 수 있습니다.

부작용 및 섭취 시 주의사항

1. 쑥에는 신경성 독성 물질이 소량 함유되어 있어 과다섭취하게 될 경우 급성 설사나 염증과 같은 부작용이 일어날 수 있어 주의해야 합니다.
2. 쑥은 국화과 식물입니다. 국화과 식물에 알레르기 반응을 일으키는 사람들은 쑥을 먹으면 알레르기 반응이 일어날 수 있기 때문에 섭취를 피하는 편이 좋습니다.
3. 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람이나 얼굴에 열이 잘 오르는 사람들은 섭취를 피하는 편이 몸에 좋습니다.

참고자료

🔹Health: Mugwort: Benefits, Uses, Side Effects, and More
🔹Gaia Herbs: The Benefits of Mugwort