로즈마리 효능, 키우기 - 눈에 좋은 허브

로즈마리 영양성분

로즈마리는 지중해 지역에 서식하는 향기로운 허브입니다. 따뜻하고 쓴맛이 나며 많은 음식에 좋은 맛과 향을 제공합니다. 또한 로즈마리는 차나 에센셜 오일 또는 추출물로 사용할 수 있습니다. 로즈마리는 맛과 냄새로만 알려져 있지 않습니다. 많은 건강상의 이점으로도 유명합니다. 철분, 칼슘, 비타민 A, C, B의 좋은 공급원인 로즈마리는 수 세기 동안 약용으로 사용되어 왔습니다.

2. 로즈마리 효능

1. 혈당 조절

치료하지 않고 방치하면 고혈당이 눈, 심장, 신장 및 신경계를 손상시킬 수 있습니다. 따라서 당뇨병이 있는 사람들은 혈당 수치를 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 로즈마리의 화합물은 혈당을 낮출 수 있으며, 이는 로즈마리가 당뇨병 환자의 고혈당 관리에 잠재적으로 적용될 수 있음을 시사합니다. 로즈마리의 카르노신산과 로즈마린산은 혈당에 인슐린과 유사한 영향을 미칩니다. 이러한 화합물은 포도당의 근육 세포로의 흡수를 증가시켜 혈당을 낮출 수 있습니다.

2. 뇌 건강

로즈마리의 화합물이 뇌세포의 죽음을 방지하여 뇌의 건강을 보호할 수 있습니다. 로즈마리는 뇌졸중과 같은 뇌 손상을 유발할 수 있는 상태에서 회복을 지원할 수도 있습니다. 로즈마리가 뇌 노화의 부정적인 영향을 예방할 수 있으며 심지어 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환에 대한 보호 효과를 제공할 수도 있습니다. 또한 로즈마리는 불안을 줄이고 기분을 좋게 하며 집중력과 기억력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

3. 눈 건강

로즈마리의 특정 화합물이 눈에 도움이 될 수 있습니다. 로즈마리는 시력에 영향을 미치는 일반적인 상태인 노화 관련 황반 변성을 늦추는 데 도움이 됩니다. 또한 로즈마리의 로즈마린산은 백내장의 발병을 지연시키고 백내장의 중증도를 감소시킵니다. 로즈마리에는 백내장 및 노화 관련 황반 변성과 같은 질병의 진행과 중증도를 낮추어 나이가 들어감에 따라 시력을 보호하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다.

4. 소화기 건강

로즈마리는 소화관에 매우 유익합니다. 로즈마리는 속 쓰림을 진정시키고 장 가스와 팽만감을 완화시킬 수 있습니다. 로즈마리는 장내 세균의 건강한 균형을 촉진하고 염증을 줄임으로써 소화를 돕습니다. 이것은 로즈마리가 항염증제이고 염증이 위장의 흔한 원인이기 때문입니다. 또한 로즈마리는 지방 소화에 중요한 담즙 분비를 자극하고 간을 보호하는 항산화 방어 메커니즘을 활성화할 수 있습니다.

3. 로즈마리차 만드는법

4. 로즈마리 키우는 방법

5. 로즈마리 부작용 및 섭취 시 주의사항

• 로즈마리를 과다 섭취 시 피부 발진, 신장 염증, 알레르기 반응, 구토 등이 나타날 수 있습니다.
  
  
• 로즈마리는 자궁 출혈, 자궁 수축 등 자궁에 영향을 주어 유산을 초래할 수 있어 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
  
  
• 로즈마리를 혈압약과 함께 섭취 시 부작용이 나타날 수 있어 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.