효능 백과

아몬드 효능/칼로리/하루 섭취량

아몬드는 맛이 좋은 견과류로 생으로 먹거나 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 좋은 지방 성분과 단백질이 많아 건강에 많은 도움이 됩니다.
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렌틸콩 효능/먹는법/삶기/칼로리

렌틸콩은 지중해 연안에서 수확되는 콩의 일종입니다. 높은 단백질과 섬유질로 다양한 건강에 이로운 효능이 있습니다.
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오트밀 효능/먹는법/칼로리/다이어트

오트밀은 귀리를 볶고 먹기 편하게 만든 식품입니다. 아침에 우유에 불려먹으면 더없이 좋은 아침 식사가 될 수 있으며 다양한 효능이 있습니다.
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캐모마일 효능/카페인/부작용/릴렉서｜카모마일

캐모마일은 국화과 식물의 허브입니다. 수면의 질을 향상시키고 항산화 성분이 풍부하며 캐모마일차로 우려먹을 수 있습니다.
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