효능 백과

구기자의 효능/부작용/먹는법/수확시기


구기자는 오랜 세월 사람과 함께한 과일입니다. 예전전부터 약용 과일로 쓰였으며 오랜 질환인 당뇨, 고혈압, 노화 등에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

배 효능/칼로리/보관법/부작용


배는 시원한 맛이 특징인 섬유질이 가득한 과일입니다. 장기간 저장이 가능하며 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 제공할 수 있으며 다양한 효능이 있습니다.

파파야 효능/먹는법/칼로리


파파야는 노란색의 단맛이 좋고 칼로리가 낮은 과일입니다. 더운 날에 피로가 쌓였을 때 해소해줄 수 있으며 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

키위 효능/부작용/먹는법


키위는 식이섬유가 풍부하고 다량의 비타민C가 있어 하루 한 개 키위 섭취만으로 비타민C의 하루 권장량을 채울 수 있는 과일입니다. 낮은 칼로리로 다이어트 효능이 탁월합니다.

포도 효능/부작용/먹는법


포도는 보라빛이 예쁜 시큼하고 달콤한 과일입니다. 포도주, 포도씨유 등 다양하게 활용이 가능하며 혈류를 개선하고 항암작용을 하는 등 수많은 건강상 이점이 있습니다.