민트 효능, 부작용 - 우울증에 좋은 음식

1. 민트 영양성분

민트 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
5g3g4g54kcal
주요 영양성분비타민 A, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E
주요 효능여드름 개선 및 스트레스, 우울증 개선
부작용 및 주의사항모유 수유 중이라면 섭취를 피하는 것을 권장

민트는 인류에게 알려진 가장 오래된 요리 허브 중 하나입니다. 그 놀라운 의약 특성으로 인해 가장 일반적으로 알려지고 사용되는 허브 중 하나가 되었습니다. 민트 잎은 항산화 제와 식물성 영양소로 가득 차 있으며 비타민 A, 비타민 C, B 복합체, 인, 칼슘을 함유하고 있으며 항균 특성이 있습니다. 헤모글로빈 수치를 개선하고 뇌 기능을 촉진하는 철, 칼륨 및 망간의 풍부한 공급원 중 하나입니다.

2. 민트 효능

민트

1. 면역 체계 강화

민트에는 인, 칼슘 및 C, D, E, A와 같은 비타민이 풍부하여 신체의 면역 체계를 향상시킵니다. 또한 세포를 손상으로부터 보호하여 만성 질환의 위험을 줄입니다. 민트에는 멘톨이 들어 있습니다. 이것은 가래와 점액을 분해하는 데 도움이 될 수 있는 향기로운 충혈 완화제로서 쉽게 배출할 수 있습니다. 또한 민트 잎은 일부 효소를 억제하여 종양 형성을 예방할 수 있습니다.

2. 스트레스 관리

민트는 천연 자극제이며 냄새만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다. 민트의 향기는 스트레스를 이기기 위해 아로마 테라피에 사용될 수 있습니다. 민트 향은 마음을 진정시켜 뇌와 몸을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 민트는 또한 코티솔 수치를 조절하고 스트레스에 대한 자연적인 탄력성을 구축하는 적응력을 가지고 있습니다.

3. 소화기 건강

민트는 소화 효소를 자극하여 소화 시스템을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 민트는 소화 불량, 위장 감염 등을 완화하는 살균 및 항균 특성을 가지고 있을 뿐만 아니라 소화기 계통의 일반적인 장애인 과민성 대장 증후군에도 도움이 됩니다. 민트에는 소화관 근육에 이완 효과를 주는 멘톨이라는 화합물이 포함되어 있으며, 경련 방지제 역할을 합니다.

4. 피부 관리

민트는 여드름, 흉터와 같은 피부 관련 문제를 치료하는 고대 약입니다. 민트의 강력한 항균, 항진균 및 항 염증 특성은 여드름 치료에 효과적이며 여드름 발적과 관련된 염증 및 발적을 낮춥니다. 민트에는 살리실산과 비타민 A가 함유되어 피부의 피지 분비를 조절하고 여드름 치료에 도움을 줍니다. 민트에 함유된 풍부한 멘톨과 천연 항산화 제는 피부를 위한 놀라운 클렌저, 토너, 수렴제 및 보습제로 사용됩니다. 민트는 피부를 밝게 하고 건조하고 가려운 피부를 부드럽게 합니다. 피부에 좋은 오일에 주로 들어가는 성분이기도 합니다.

3. 민트차 만드는법

4. 민트 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 민트는 위식도 역류 질환이 있는 사람이 섭취 시 위장 자극을 유발할 수 있으므로 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

  • 민트를 과다 섭취 시 쓴맛이 나고 몸의 기운을 약하게 만들 수 있습니다.

  • 민트는 모유 억제 작용이 있어 모유 수유 중인 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

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