꾸지뽕 효능, 먹는법, 부작용 - 당뇨에 좋은 과일

1. 꾸지뽕 영양성분

꾸지뽕 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
13.7, 13.7g1.8, 1.8g0.1, 0.1g72, 72kcal
주요 영양성분비타민 B, 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀,
주요 효능항암 작용, 혈관 건강, 여성 건강 증진, 치매 예방
부작용 및 주의사항체질에 따라 설사, 복통, 복부팽만 등의 부작용 유발

꾸지뽕은 뽕나무과에 속하는 나무의 열매로 붉은색을 띈 달콤쌉싸름한 열매입니다. 구지뽕이라고 불리지만 꾸지뽕이 맞는 단어입니다. 주로 차로 즐겨마시며 항암 작용, 여성 건강 등 다양한 효능이 있습니다. 특히 갱년기 건강에 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다.

2. 꾸지뽕 효능

꾸지뽕 열매

1. 항암 작용

잎에 있는 다량의 베타카로틴은 항암 작용에 좋습니다. 특히 갑상선암, 위암 등 다양한 암에 있어서 항암 작용을 할 수 있습니다.

2. 뇌 기능 증진

루틴 성분이 풍부한 꾸지뽕은 뇌 기능 활성화를 통해 치매 예방과 기억력을 증진할 수 있습니다. 또한 뇌졸중과 중풍 등 다양한 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

3. 항염 작용

꾸지뽕에는 항산화 성분이 풍부합니다. 이는 우리 몸에서 염증 매우 효과적으로 작용할 수 있습니다. 특 관절염이나 기타 염증에 좋습니다.

4. 심신 안정

꾸지뽕에 있는 당류 성분은 신진대사를 안정시킬 수 있습니다. 뿌리나 열매에 많이 들어있으며 긴장을 완화하고 우울증 등을 개선할 수 있습니다.

5. 자궁 질환 예방

옛 한의학에 따르면 꾸지뽕에는 질염이나 자궁 질환과 같은 여성 질환에 효과적이라고 알려져 있습니다. 실제로도 여성 건강에 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다.

6. 성인병 예방

하루 한잔의 꾸지뽕 차를 마시면 체내 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 이는 성인병 예방에 좋으며 각종 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

7. 면역력 증진

꾸지뽕에 함유된 베타카로틴 및 비타민, 폴리페놀은 면역력 증진에 효과적입니다. 평소 기력이 없거나 면역력이 떨어졌다면 구지뽕 차를 챙겨드시면 좋습니다.

3. 꾸지뽕 먹는법

4. 꾸지뽕 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 체질에 따라 배탈이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 소화 기관이 약하다면 과다 섭취 시 설사나 복통, 복부팽만 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

  • 장기간 섭취 시 간 기능 장애를 유발합니다.

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