엉겅퀴 놀라운 8가지 효능, 부작용, 먹는법

1. 엉겅퀴 영양성분

엉겅퀴 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
4.8g1.2g0.8g34kcal
주요 영양성분칼슘, 실리마린
주요 효능간 기능 증진, 심혈관 질환 예방, 숙취해소
부작용 및 주의사항잔가시나 털이 많기 때문에 꼭 손질해서 사용

엉겅퀴는 밀크씨슬로 잘 알려진 꽃입니다. 피를 맑게해 혈액 순환을 도와주고 간의 해독을 도와주는 등 예로부터 약재로 많이 쓰였습니다. 또한 잎, 줄기 등 모든 부분에 좋은 효능을 가진 식물입니다.

2. 엉겅퀴 효능

엉겅퀴

1. 항암 작용

엉겅퀴에 포함된 풍부한 영양소들은 항암 작용에 도움이 될 수 있습니다. 특히 위장, 간 등 다양한 암에 대한 항암 작용이 탁월합니다.

2. 간 기능 증진

실리마린이라는 성분 함유로 간 기능을 개선할 수 있습니다. 또한 간암, 간염 등 다양한 간질환을 예방하거나 완화할 수 있습니다.

3. 혈관 건강 증진

엉겅퀴는 특히 혈액 순환에 좋습니다. 이는 혈관 건강을 좋게할 수 있으며 각종 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

4. 생리통 완화

엉겅퀴는 따듯한 성질로 여성의 자궁 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 생리통을 완화하거나 자궁 관련 질환을 개선합니다. 평소 배가 차다면 즙이나 차로 음용하면 좋습니다.

5. 숙취해소

엉겅퀴는 간 기능을 보조하며 해독 작용을 도와줍니다. 이는 간의 주요 기능인 숙취 해소에도 중요합니다. 관련 영양제를 섭취해 숙취를 보다 쉽게 해소할 수 있습니다.

6. 관절 건강 증진

식물성 칼슘이 풍부하게 있어 관절 건강에 매우 좋습니다. 평소 관절이 좋지 않다면 주기적으로 엉겅퀴를 섭취하는 것으로 관절 건강을 지킬 수 있습니다.

7. 상처회복

긁히거나 까져서 발생된 상처에 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다. 혈액 순환을 안정적으로 하게해 상처 회복을 돕습니다.

8. 발기부전 개선

남성의 정력에도 매우 좋은 효능이 있습니다. 혈액 순환을 통해 몸 전체의 밸런스를 잡아줄 수 있으며, 발기부전을 개선할 수 있습니다.

3. 엉겅퀴 맛있게 먹는법

4. 엉겅퀴 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 따듯한 성질을 가지고 있습니다. 평소에 열이 많은 체질이라면 과다 섭취 시 설사나 복통이 있을 수 있습니다.

  • 잔가시, 털이 많기 때문에 꼭 손질 후 섭취하는 것을 권장합니다.

  • 즙, 차 등으로 음용할 수 있습니다. 본인에 맞는 방식으로 섭취하는 것이 좋습니다.

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