구절초 5가지 효능과 부작용 - 갱년기에 좋은 음식

1. 구절초 영양성분

구절초 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
3.1g0.3g0.1g13kcal
주요 영양성분식이섬유, 플라보노이드
주요 효능갱년기 증상 완화, 항균 작용, 혈관 건강 증진
부작용 및 주의사항과다 섭취 시 배탈, 복통, 설사 유발

구절초는 국화과에 속하는 식물입니다. 산이나 들에서 흔하게 발견할 수 있습니다. 가을에 흰 색의 꽃을 피우며, 연한 붉은색의 꽃을 피우기도 합니다. 다양한 효능이 있어 예로부터 민간요법의 약재로도 사용해왔습니다. 구절초 주위에는 벌레가 꼬이지 않는다는 말이 있어, 좀먹지 않도록 옷이나 책 사이에 넣어놓기도 합니다. 모양이 아름다워 관상용으로 재배하는 경우도 많습니다. 구절초는 말려서 차로 우려내 마시거나, 열매가 열리면 술로 담가서 과실주로 먹기도 합니다.

2. 구절초 효능

구절초

1. 기관지 건강

구절초에는 항염, 항균 효과를 가지고 있어 기관지 질환을 예방하는데 효과적입니다. 이는 구절초에 함유되어 있는 플라보노이드라는 성분 덕분입니다. 이 성분은 체내에서 기관지, 폐 등 호흡기에 발생하는 염증을 제거하는데 도움을 줍니다. 이를 통해 기침을 멎게 하고, 가래를 없애 주는데 효과적입니다. 따라서 기관지염이나 감기 등 다양한 기관지 질환을 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.

2. 여성 질환 예방

구절초의 대표적인 효능 중 하나는 여성 건강에 도움을 준다는 것입니다. 구절초는 복부의 어혈을 풀어주고 체내 혈액순환을 돕습니다. 이를 통해 자궁을 따뜻하게 만들어줌으로써, 생리불순이나 생리통과 같은 여성 질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 예로부터 구절초를 복용하면 난임을 개선시켜 임신에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 갱년기 여성들에게 발생하는 안면 홍조, 상열감 등과 같은 증상을 개선하는데도 도움을 줍니다.

3. 혈관 건강

구절초는 혈액순환을 촉진하고 원활하게 만들어주는 효능이 있습니다. 이를 통해 혈액의 흐름을 개선하는데 도움을 줍니다. 그리고 구절초에는 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 없애고, 활성산소로 인해 혈관이 손상되는 것을 방지합니다. 또한 구절초는 유해한 콜레스테롤을 배출하고 혈압을 조절하는데도 도움을 줘서 다양한 심혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다.

4. 항균 작용

구절초는 항균 효과가 뛰어난 식물로 알려져 있습니다. 구절초에 함유된 플라보노이드와 같은 항산화 물질들이 체내 세균이 증식하는 것을 억제하는데 도움을 주기 때문입니다. 또한 항염 효과도 뛰어나 다양한 염증 개선에도 효과적입니다. 구절초의 뛰어난 항균 효과로 예로부터 옷이 좀먹지 않도록 말린 구절초를 옷장에 넣기도 했습니다. 뿐만 아니라 떡을 보관할 때, 구절초 잎을 얹어서 보관하면 떡이 상하지 않고 오래 먹을 수 있다고 합니다.

5. 진정 작용

구절초를 섭취하는 것은 몸과 정신을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 구절초의 뛰어난 항염 효과로 신경통이나 두통과 같은 증상을 완화하는데 효과적입니다. 그리고 구절초는 피와 머리를 맑게 함으로써 몸을 진정시키는데 도움을 줍니다. 또한 구절초는 심리적 안정을 돕고 스트레스 해소에도 도움을 줘서 수면 건강에도 도움을 줍니다. 그래서 구절초 잎을 베갯속 재료로 활용하기도 합니다.

3. 구절초 차 만드는법

4. 구절초 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 몸이 차가운 사람이 과다 섭취하게 되면 복통이나 설사와 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

  • 기본적으로 찬 성질을 가지고 있습니다. 장기간 과다 복용할 경우 몸에 악영향을 줄 수 있습니다.

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