당귀 효능, 부작용 - 임산부에게 당귀 좋을까?

1. 당귀 영양성분

당귀 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
7g3g0.3g45kcal
주요 영양성분식이섬유
주요 효능심혈관 건강 증진, 생리통 완화, 여성 건강 증진
부작용 및 주의사항설사를 자주 한다면 섭취에 주의, 과다 섭취 시 피부 발진 유발

당귀는 미나리과에 속하는 약용 식물입니다. 산에서 잘 자라나, 요즘에는 재배하는 경우가 많습니다. 흰 색의 꽃을 가지고 있으며, 뿌리와 잎에서는 은은한 특유의 향이 납니다. 그래서 당귀에는 벌레가 접근하는 일이 없어 키우기에 편하다고 합니다. 또한 이런 특유의 향 때문에 당귀 잎은 쌈채소로 이용되기도 합니다. 당귀는 약재로 많이 사용되는데, 약재로 쓰기 위해서는 꽃이 피기 전에 채취합니다. 당귀는 농축액으로 만들어 먹기도 하고, 건조한 후 차로 달여 먹기도 합니다.

2. 당귀 효능

당귀

1. 여성 건강

당귀의 대표적인 효능 중 하나는 여성 건강에 도움을 준다는 것입니다. 당귀는 따뜻한 성질을 가지고 있어, 몸을 따뜻하게 만들어주는 기능이 있습니다. 이를 통해 자궁을 따뜻하게 만드는데 도움을 줍니다. 또한 혈액 순환을 원활하게 만들어줌으로써 출산 이후 피가 뭉쳐있는 것을 풀어줘서 통증을 완화시키는데 효과적입니다. 그리고 지혈 작용에 도움을 줘서 자궁 출혈을 막는데도 도움을 줍니다. 이뿐만 아니라 생리 불순, 생리통 등 다양한 여성 질환을 개선하는데 도움을 줍니다.

2. 심혈관 건강

당귀에는 데쿠시놀이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈압강하작용을 함으로써, 혈관 건강에 도움을 줍니다. 그리고 당귀의 따뜻한 성질 덕분에 혈액순환을 원활하게 만들어주고, 혈액이 뭉치는 것을 막아 혈관 건강에 효과적입니다. 또한 정혈작용을 하기 때문에 혈액을 맑게 만들어주고, 새 혈액이 생성되는 것을 촉진하는데 도움을 줍니다. 그래서 당귀를 섭취하게 되면 다양한 심혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다.

3. 피부 건강

당귀는 항균 효과와 진정 효과를 가지고 있어 여드름과 같은 세균성 피부 질환을 진정시키는데 도움을 줍니다. 당귀를 섭취하는 것도 좋으나, 당귀를 갈아 가루로 만든 뒤 팩으로 사용하는 것도 피부 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 당귀는 혈액순환을 원활하게 함으로써 피부를 밝게 만들고, 기미나 잡티 같은 피부 고민을 해결하는데 효과적입니다. 그리고 당귀는 피부 재생에도 도움을 줘서 건강한 피부를 만들어주고, 건조한 피부를 촉촉하게 만드는데 효과적입니다.

4. 뇌 건강

당귀에는 데커신 성분이 함유되어 있는데, 이 데커신을 수산화칼륨으로 검화시키면 데쿠시놀이 생성됩니다. 이 성분은 아세틸콜렌에스테라제의 활성을 저해하는데 도움을 줍니다. 이를 통해 치매와 같은 뇌 질환을 개선하고 예방하는데 효과적입니다. 또한 당귀는 뇌에 있는 독성물질을 감소시키는데 도움을 줘서 뇌 세포 보호에 도움을 줍니다. 그리고 뇌의 혈액순환에 도움을 줘서 뇌 기능을 활성화시키고, 뇌 건강 개선에 효과적입니다.

5. 변비 예방

당귀는 대장을 부드럽게 만드는 기능이 있어, 장운동을 활발하게 만드는데 도움을 줍니다. 그리고 당귀는 딱딱해진 변을 부드럽게 만들어줌으로써, 변이 잘 배출될 수 있도록 합니다. 그래서 변비를 예방하고 개선하는데 효과적입니다. 또한 장에 쌓인 노폐물과 유해물질을 배출하고, 숙변할 수 있도록 도움을 줘서 장을 깨끗하게 만드는데도 도움을 줍니다. 그리고 당귀의 잎에는 식이섬유가 많아 이 또한 변비 예방에 효과적입니다.

6. 탈모 예방

당귀를 섭취하는 것은 탈모를 예방하고, 두피 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 당귀에는 항산화성분이 함유되어 있기 때문에, 이 성분들의 항산화작용을 통해 활성산소를 제거하는데 효과적입니다. 활성산소는 두피의 혈액순환을 방해해 탈모를 유발할 수 있기 때문에, 활성산소 제거는 탈모 예방에 매우 효과적입니다. 그리고 당귀를 섭취하면 두피의 면역력을 강화하고 혈액순환을 원활하게 만들어, 탈모뿐만 아니라 흰머리가 나는 것을 예방하는데 효과적입니다.

3. 당귀, 임신 중에 먹어도 될까?

4. 당귀 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 당귀는 변을 부드럽게 만드는 기능이 있어, 설사를 자주 하는 사람이 섭취할 시 몸에 악영향을 줄 수 있습니다.

  • 당귀는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람이 과다 섭취할 경우 피부 발진이나 두통과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

  • 당귀에는 여러 종류가 있습니다. 그 중 개당귀는 독초로, 개당귀를 섭취하게 되면 사망할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

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