진피의 놀라운 7가지 효능, 부작용 - 감기에 좋은 차

1. 진피 영양성분

진피 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
4g0.8g0.1g18kcal
주요 영양성분비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 베타카로틴
주요 효능감기 예방, 항암 작용, 피부 건강 및 기관지 건강 증진
부작용 및 주의사항과다섭취 시 소화 장애 유발

진피는 운향과에 속하는 귤, 또는 동속 근연식물의 성숙한 과피를 말합니다. 쉽게 말해서 말린 귤 껍질입니다. 껍질을 말린 것이기 때문에 크기와 모양이 일정하지 않습니다. 매우 가볍고, 건조된 것이기 때문에 쉽게 바스러질 수 있습니다. 겉은 황갈색이 일반적이고, 안은 살짝 누런빛을 띄는 흰색입니다. 진피는 특유의 향을 가지고 있고, 다양한 효능을 가지고 있어 약재로 사용됩니다. 그리고 진피를 그대로 먹기보단 물에 끓여서 차로 마시는 경우가 일반적입니다.

2. 진피 효능

진피차 (귤껍질차)

1. 감기 예방

진피는 예로부터 감기를 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 진피에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 감기 바이러스의 증식을 억제함으로써 증상이 악화되는 것을 막는데 효과적입니다. 또한 잦은 기침을 멎게 하는데도 도움을 줍니다. 그리고 진피는 가래나 콧물을 제거하는데 효과적입니다. 이를 통해 감기와 같은 기관지 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

2. 소화 건강

진피를 섭취하는 것은 소화 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 진피는 위를 튼튼하게 하는 기능이 있어, 소화를 촉진하는데 효과적입니다. 그리고 한방에서는 진피가 기를 순환하게 만들어 이로 인해 발생한 소화불량과 같은 증상들을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 진피는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 몸이 찬 사람들에게 발생하는 급체 같은 증상들을 개선하는데도 효과적입니다.

3. 항암 효과

진피는 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 진피를 섭취하게 되면 암세포가 체내에서 성장하는 속도를 늦추는데 도움을 줍니다. 특히 진피는 피부암의 한 종류인 편평상피세포암의 수를 줄이는데 효과적입니다. 그래서 진피를 꾸준히 섭취하게 되면, 피부암뿐만 아니라 폐암, 유방암 등을 예방하는데도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 진피에는 비타민 C를 비롯한 항산화물질들이 함유되어 있어 암을 유발하는 활성산소를 제거함으로써 암 예방에 효과적입니다.

4. 피부 건강

진피에는 피부 건강에 효과적인 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 항산화 물질로, 우리 몸에서 항산화 효과를 통해 피부 노화의 원인은 활성산소를 제거하는데 효과적입니다. 따라서 이를 통해 피부 노화를 막고, 탄력 있는 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 그리고 기미나 주근깨 같은 피부 잡티를 제거하는데도 효과적입니다. 또한 어두운 피부를 밝게 만드는데도 도움을 줘서 다양한 피부 문제를 해결하는데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 혈관 건강

진피를 섭취하는 것은 혈관 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 진피에는 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈압과 콜레스테롤을 유지하는데 도움을 주는 성분입니다. 따라서 체내 유해한 콜레스테롤의 수치는 낮춰주고, 혈액을 깨끗하게 만들어 혈압을 유지하고 전반적인 혈관 건강 증진에 효과적입니다. 이를 통해 동맥경화나 고혈압과 같은 다양한 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 다이어트

진피는 말린 귤껍질로, 칼로리가 매우 낮은 편에 속합니다. 게다가 다양한 영양분들도 함유되어 있어 다이어트 하는 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 먼저 칼로리가 낮아 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 그리고 진피에는 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내 지방이 축적되는 것을 방지하는데 효과적입니다. 또한 진피를 섭취하게 되면 신진대사를 증가시키고 몸에서 지방을 태우는 데 도움을 줍니다. 따라서 진피를 섭취하면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 염증 제거

진피를 섭취하는 것은 체내 다양한 염증을 제거하는데 도움을 줍니다. 진피에 함유된 헤스페레딘 성분이 바로 그 역할을 하기 때문입니다. 이 성분은 체내 쌓여있는 유해물질, 독소와 염증을 배출하는데 도움을 줍니다. 그래서 염증으로 인해 발생하는 부종을 개선하는데도 효과적입니다. 또한 다양한 염증성 질환을 예방하는데도 도움을 줍니다. 게다가 진피에는 히스타민 방출을 예방하는데 도움을 주는 화합물이 함유되어 있습니다. 이를 통해 알레르기를 예방하는데도 도움을 줍니다.

3. 천연소화제 진피차 만드는법

4. 진피 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 진피를 장기간 과다 섭취하게 될 경우, 위장 내 진액이 말라 위장이 굳어질 수 있습니다.

  • 진피를 만들 때, 껍질을 제대로 씻지 않고 건조시킬 경우 껍질에 묻어 있는 농약이나 피막제가 제대로 제거되지 않아 그대로 섭취하게 될 수 있습니다.

  • 진피는 위장 건강 개선에 도움을 주나, 과다 섭취하게 되면 오히려 소화에 부담을 줄 수 있습니다.

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