루이보스티 효능, 카페인 - 임산부에게 좋은 차

1. 루이보스티 영양성분

루이보스티 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
2g0g0g4kcal
주요 영양성분미네랄, 퀘르세틴
주요 효능심혈관 건강 및 항암 효과가 탁월함
부작용 및 주의사항과다 섭취 시 에스트로겐 과분비가 될 수 있음

루이보스 잎을 잘게 자른 후, 발효시킨 뒤 만든 차를 말합니다. 루이보스 잎과 가지를 잘게 잘라낸 후, 일정 온도에서 발효시킨 후 1~3일 정도 건조시키면 차가 완성됩니다. 루이보스 티는 맑은 주황빛을 가지고 있고, 붉은빛이 돌아 레드티라고 부르기도 합니다. 은은하면서 약한 단맛이 나는데, 당은 없다고 합니다. 또한 루이보스 티에는 카페인이 없어 아이들과 임산부도 부담 없이 마실 수 있습니다.

2. 루이보스티 효능

루이보스티

1. 심혈관 건강

루이보스 티는 체내 유해한 콜레스테롤을 배출해 수치를 낮춰주고, 트리아실글리세롤이라는 일종의 중성지방을 감소시키는데 도움을 줍니다. 그리고 루이보스 티에는 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 혈관 벽을 강화함으로써 혈관 건강에 효과적입니다. 또한 루이보스 티에 함유된 크리소에리올 성분은 혈액순환을 원활하게 만들고, 심혈관 질환의 원인이 되는 효소의 활동을 억제하는데 도움을 줍니다.

2. 당뇨 개선

루이보스 티에는 아스파라신 성분이 함유되어 있습니다. 아스파라신은 혈당의 균형을 잡고 조절하는데 도움을 주고, 인슐린 저항성을 감소시키는 역할을 합니다. 또한 인슐린 분비를 촉진시키는 기능이 있어 당뇨를 앓고 있는 사람에게 도움을 줍니다. 그리고 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움을 주기 때문에 식사 후 루이보스 티를 마셔주는 것이 혈당 관리에 효과적입니다. 게다가 루이보스 티에 함유된 폴리페놀 또한 혈당수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 소화 건강

루이보스 티에는 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 천연 항경련제 성분으로, 소화불량이나 위경련과 같은 소화기 질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 그래서 배앓이를 하는 아기들에게도 도움을 줍니다. 그리고 루이보스 티는 변비를 개선하고 예방하는데도 도움을 줍니다. 루이보스 티는 장을 깨끗하게 만들고, 전반적인 장 건강에 도움을 줘서 변이 잘 배출될 수 있도록 하기 때문입니다.

4. 심신 안정 및 숙면

루이보스티에는 카페인이 없고, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 밤늦게 마셔도 부담 없이 마실 수 있습니다. 또한 루이보스 티 속 퀘르세틴 성분이 위장을 안정시키는데 도움을 줘서 숙면 전 편안한 상태를 만드는데 효과적입니다. 그리고 루이보스 티를 마시게 되면 신경을 이완시키고, 안정시키는데 도움을 줘서 심신 안정에 효과적입니다. 그래서 불면증을 앓고 있는 사람에게도 도움을 줄 수 있습니다.

5. 피부 건강

루이보스티에는 폴리페놀과 같은 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이들은 피부 노화를 일으키는 활성산소를 제거하는데 효과적입니다. 게다가 피부 속 노폐물을 제거하는데도 도움을 줍니다. 그리고 루이보스 티에 함유된 플라보노이드 성분은 알레르기 유발을 억제시키는데 도움을 줍니다. 그래서 아토피성 피부염이나 습진 등을 개선하는데도 효과적입니다. 또한 루이보스 티에 함유된 페닐피레틱 산은 여드름을 개선하는데 도움을 줍니다.

6. 항암 효과

루이보스티를 마시는 것은 항암 효과에도 도움을 줄 수 있습니다. 루이보스 티에 함유된 다양한 항산화 물질들이 암을 유발할 수 있는 활성산소를 제거하는데 효과적이기 때문입니다. 게다가 이들은 세포가 손상되는 것을 막고, 암으로 발전되는 것을 방지합니다. 또한 루이보스에는 루테올린과 퀘르세틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 암세포를 파괴하고, 성장하는 것을 억제하는데 도움을 줍니다.

7. 뼈 건강

루이보스티에는 칼슘과 망간, 불소 등 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다. 이들은 모두 뼈 건강에 있어서 도움을 주는 성분들입니다. 그래서 뼈 형성에 도움을 주는 골아 세포 활동을 촉진시킴으로써 건강한 뼈를 형성하는데 효과적입니다. 그래서 성장기 어린이들의 뼈 성장에도 도움을 줍니다. 또한 칼슘의 경우 뼈의 골밀도를 강화하는 기능이 있어 다양한 뼈 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

3. 루이보스티는 임산부에게 좋은가?

4. 루이보스티 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 루이보스티를 과도하게 섭취할 경우, 여성호르몬인 에스트로겐의 생산을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 호르몬에 민감한 질병을 앓고 있는 사람의 경우 몸에 악영향을 줄 수도 있습니다.

  • 루이보스티를 과도하게 섭취하면 간 효소가 증가할 수도 있습니다. 그래서 간 건강에 영향을 끼칠 수도 있습니다.

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