샤인머스켓 효능, 칼로리, 제철은? 다이어트 과일

1. 샤인머스켓 영양성분

샤인머스켓 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
18g0.7g0g58kcal
주요 영양성분폴리페놀, 비타민 C, 루테인, 제아잔틴
주요 효능시력, 심혈관 건강 증진, 다이어트
부작용 및 주의사항과다 섭취 시 설사 및 혈당 수치가 높아질 수 있음

샤인머스켓은 일본에서 만들어진 청포도 종류입니다. 열매 색도 연두색인지라 생긴 모습이 청포도와 매우 흡사한 편입니다. 하지만 맛은 오히려 망고와 비슷하며 향도 망고와 매우 비슷한 편입니다. 그래서 한편으로는 망고포도라고 불리기도 합니다. 단단하고 아삭한 식감을 가지고 있습니다. 씨가 거의 느껴지지 않는 편이며, 산도가 낮고 당도가 높은 편입니다. 껍질을 벗겨 먹지 않고 그대로 먹습니다. 가격이 비싼 편이라 고급 과일로 인식되는 편입니다.

2. 샤인머스켓 효능

샤인머스켓

1. 암 예방

샤인머스켓은 암을 예방하는데 도움을 주는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 폴리페놀이라는 항산화 물질 때문입니다. 폴리페놀은 체내에서 항산화 작용을 하는 성분으로, 암을 포함한 다양한 질병을 유발하는 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 샤인머스캣에는 플라보노이드 케르세틴이라는 성분 또한 함유되어 있습니다. 이 성분도 항염증 기능을 가지고 있어, 암세포가 성장하는 것을 억제하고, 진행 속도를 늦추는데 도움을 줍니다.

2. 피부 건강

샤인머스켓에는 피부 건강에 도움을 주는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C에는 멜라닌 합성을 억제하는 기능이 있습니다. 이를 통해 피부 속 수분이 손실되는 것을 줄여주고 피부색을 밝게 만드는데 도움을 줍니다. 또한 자외선으로 인해 손상된 피부세포를 회복하는데 도움을 줘서 피부 노화를 방지하는데 효과적입니다. 샤인머스캣에는 비타민 C 이외에도 시트러스, 폴리페놀 등의 성분들이 함유되어 있어 피부 건강에 도움을 줍니다.

3. 심혈관 건강

샤인머스켓을 섭취하는 것은 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 샤인머스캣에는 케르세틴과 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 케르세틴은 체내에서 혈관세포의 건강을 개선시키는데 도움을 주며, 혈류를 개선하는데도 효과적입니다. 이를 통해 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들의 건강에 도움을 줍니다. 레스베라트롤 또한 심장 동맥 손상을 줄이는데 도움을 줍니다. 그리고 혈소판이 달라붙는 것을 막음으로써 심장병과 같은 질환을 예방하는데 효과적입니다.

4. 소화 건강

샤인머스캣에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 타닌은 소화 촉진에 도움을 주는 성분입니다. 이는 타닌이 장을 자극하는 성분이기 때문입니다. 그래서 샤인머스캣을 섭취하게 되면 속을 편안하게 만들어 소화기관의 부담을 덜어주는데 도움을 줍니다. 또한 원활한 소화 작용이 이뤄지게 돕기 때문에 과식 후 샤인머스캣 섭취가 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 다이어트

샤인머스켓은 높은 당도를 가지고 있지만, 동시에 칼로리는 낮은 과일입니다. 그래서 체중 관리 시 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 그리고 샤인머스캣에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 체중관리 시 흔히 발생하는 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 배변을 원활하게 만들어줘서 체내 노폐물이 쌓이는 것을 방지합니다. 게다가 샤인머스캣에 함유된 레스베라트롤은 체내에 지방이 축적되는 것을 감소시키는데 도움을 줍니다.

6. 눈 건강 증진

샤인머스켓을 섭취하는 것은 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 샤인머스캣에는 루테인과 제아잔틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 눈 건강에 도움을 주는 성분으로 널리 알려져 있습니다. 루테인은 현대인들이 흔하게 접하는 블루 라이트를 차단하는데 도움을 주며, 제아잔틴은 황반의 색소 밀도가 감소되는 것을 방지하여 밀도가 유지될 수 있도록 도움을 줍니다. 또한 백내장이나 황반변성과 같은 눈 질환을 예방하는데도 도움을 줄 수 있습니다.

3. 샤인머스켓 먹방

4. 샤인머스켓 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 샤인머스캣은 칼로리는 낮으나 당도가 높은 편입니다. 따라서 당뇨를 앓고 있는 사람이 과다섭취하게 될 경우 혈당수치가 높아질 수 있습니다.

  • 샤인머스캣은 식이섬유가 풍부하기 때문에 과다 섭취하게 될 경우 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

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