장염에 좋은 음식 10가지, 장염 빨리 낫는법은?
장염은 장 내에 유해한 균이 침투했을 때 발생합니다. 장염을 빨리 낫는 법 중 가장 중요한 것은 건강한 식사를 하는 것입니다. 그렇다고 아무것도 먹지 않는다면 계속해서 설사를 유발할 수도 있습니다. 우선 적은 양의 식사부터 시작하는 것이 좋습니다. 식사를 할 수 없다면 물이나 차와 같은 수분이 풍부한 음식을 꼭 먹어야 합니다.
1. 양배추
양배추는 소화 기관이 약한 사람들이 많이 찾는 음식 중 하나입니다. 기본적으로 음식에 넣어서 함께 먹되 복통이 심하다면 양배추 죽으로 섭취하는 것이 좋습니다.
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2. 생강차
생강차는 몸을 따듯하게 해 장에 안정감을 줄 수 있습니다. 주로 장염으로 인한 복통이나 설사를 완화할 수 있습니다. 장염이라면 하루 500ML~1L 정도의 생강차를 섭취하는 것이 좋습니다.
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3. 바나나
바나나는 다량의 섬유을 함유하고 있어 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 신체 밸런스 및 신진대사를 유지해 장운동을 원활하게 도울 수 있습니다.
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4. 소금물
소금물은 장염으로 인해 수분 충전이 필요할 때 양질의 수분 공급이 될 수 있습니다. 장에 자극적이지 않아 장염 환자들도 쉽게 수분을 충전할 수 있습니다.