천문동 5가지 효능, 부작용, 재배법 - 당뇨에 좋은 음식

1. 천문동 영양성분

천문동 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
4g1.2g0.3g42kcal
주요 영양성분식이섬유, 단백
주요 효능당뇨 완화, 피부 건강 증진, 기력 회복
부작용 및 주의사항소화 기간이 약하다면 과다 섭취에 주의

천문동은 백합과에 속하는 식물입니다. 5~6월에 흰 색의 작은 꽃을 피우고, 열매는 처음에는 연두색이나 익을수록 불투명한 흰 색을 가지게 됩니다. 잎이 마치 가시와 같은 모양을 가지고 있습니다. 천문동은 다양한 효능을 가지고 있어 약재로 사용되는 경우가 많습니다. 덩이뿌리를 술과 함께 담가 숙성시킨 후 먹기도 하고, 다른 약재들과 함께 달여 마시기도 합니다. 여린 줄기는 생으로 먹기도 하며, 각종 요리에 부재료로 넣어서 먹기도 합니다.

2. 천문동 효능

천문동

1. 항암 효과

대표적인 효능은 항암 효과에 도움을 준다는 것입니다. 천문동에는 글루코시드, 아스파라긴 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이들은 암세포가 발생하는 것을 막고, 다른 장기로 전이 및 증식되는 것을 억제하는데 도움을 줍니다. 특히 유선암에 대해 더욱 좋은 효능을 보인다고 합니다. 또한 이들은 항산화성분으로써, 암의 원인이 될 수 있는 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 그리고 손상된 세포 회복에도 도움을 줍니다.

2. 기관지 건강

예로부터 천문동은 기침과 가래를 완화시키는데 효과적이라고 전해져 왔습니다. 이는 천문동에 함유된 글루코시드 성분 덕분입니다. 이 성분은 폐 기능을 개선하는데 도움을 줘서, 전반적인 호흡기 건강에 도움을 줍니다. 특히 편도선염과 같은 기관지 질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 기침을 멎게 해주고, 가래 배출에 효과적이라 천식과 같은 질환을 예방하고 개선하는데도 효과적입니다.

3. 당뇨 완화

항암 작용과 더불어 노화 및 당뇨의 인슐린 수치를 조절하는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 실제로 한 연구에서는 천문동을 주기적으로 섭취했을때 당 관리가 더욱 수월해진 것으로 확인되었습니다.

4. 피부 건강

천문동에는 다양한 항산화 물질들이 함유되어 있습니다. 이들은 피부 노화의 원인이 될 수 있는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 이를 통해 손상된 피부 세포를 회복하고, 피부 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 또한 천문동에 함유된 아스파라긴은 피부의 수분이 유지될 수 있도록 보습 효과에 도움을 주고, 피부가 건조해지는 것을 방지합니다. 이를 통해 탄력 있고 건강한 피부로 만드는데 효과적입니다.

5. 기력 회복

천문동을 섭취하는 것은 체력을 증진하고 기력을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 천문동에 베타 시토 스테롤이라는 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 이 성분은 혈액순환을 원활하게 만들어주고, 몸의 신진대사에 도움을 줍니다. 이러한 효능들을 통해 피로를 풀어주고, 허약해진 체력을 강화시키는데 효과적이라 원기회복과 자양강장을 위한 약재로도 사용됩니다. 또한 이를 통해 기력을 약해진 몸을 강화해 각종 질병을 예방하는데도 도움을 줍니다.

3. 천문동 재배법

4. 천문동 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 찬 성질을 가지고 있어 과다 섭취할 경우 설사나 복통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 소화 기관이 약한 사람들이 섭취할 경우 몸에 악영향을 줄 수 있습니다.

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