바질 효능, 키우기 - 당뇨에 좋은 허브

1. 바질 영양성분

바질 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
3g3g0g14kcal
주요 영양성분베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 칼슘
주요 효능혈당 수치를 낮춰 당뇨 예방에 효과적임
부작용 및 주의사항과다 섭취 시 어지러움을 유발할 수 있음

바질은 신성하고 고귀한 허브로 여겨졌습니다. 바질(basil)은 왕실을 의미하는 고대 그리스어 ‘basilikhon’에서 유래했습니다. 바질은 아시아와 아프리카에서 시작된 풍미 있고 잎이 많은 녹색 허브입니다. 민트 계열의 일원이며 다양한 품종이 존재합니다. 식품 조미료로 인기 있는 이 향기로운 허브 바질은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 차와 보충제에도 사용됩니다.

2. 바질 효능

바질

1. 소화기 건강

바질은 최적의 소화를 촉진할 수 있습니다. 바질에 존재하는 유제놀은 소화관에서 항염 작용을 보장합니다. 바질은 신체 내에서 균형 있는 산을 유지하는 데 도움이 되며, 염증성 장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 바질은 또한 신체의 자연적인 pH 수준을 회복하고 장내 미생물에 건강한 박테리아를 공급합니다. 건강한 장내 세균총은 면역력을 높이고 건강한 소화를 촉진합니다.

2. 스트레스 관리

바질은 우울증과 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바질은 행복과 에너지를 유도하는 호르몬을 조절하는 신경 전달 물질을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 바질은 소화계와 신경계를 강화하고 두통과 불면증에 대한 좋은 치료법이 될 수 있습니다. 이는 비슷한 효능의 캐모마일차보다도 더 높은 수준의 스트레스 방지제로 간주됩니다. 바질의 항염증 및 면역 강화 특성을 스트레스 관리에 도움이 됩니다.

3. 간 건강

바질은 해독 특성을 지니고 있으며 이 강력한 해독 특성은 간 건강에 놀라운 영향을 미칠 수 있습니다. 간은 신진대사에 중요한 역할을 하기 때문에 신체에 매우 필수적인 기관입니다. 바질은 간에 지방 축적을 방지하고 간을 해독하여 간을 건강하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 당뇨 관리

바질을 섭취하면 혈당이 느리게 방출될 수 있으며 이는 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다. 허브는 혈당 부하가 매우 낮습니다. 바질에 함유된 에센셜 오일은 또한 당뇨병 환자에게 지속적인 위험 요소인 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

5. 항염 효과

바질의 강력한 항 염증 성분은 다양한 질병과 장애를 치료하는 데 도움이 됩니다. 바질에 함유되어 있는 유제놀, 시트로넬롤 및 리날로올을 포함한 강력한 에센셜 오일은 효소 억제 특성을 통해 염증을 낮추는 데 도움이 됩니다. 바질의 항 염증 특성은 심 장병, 류마티스 관절염 및 염증성 장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 바질 키우는 방법

4. 바질 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 바질을 과다 섭취 시 중추신경을 과다하게 자극하여 어지러움, 일시적인 신체마비 등이 나타날 수 있습니다.

  • 바질의 씨앗은 자궁 수축 작용을 하기 때문에 임산부는 바질 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

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