캐모마일차 효능, 칼로리 - 불면증에 좋은 차

1. 캐모마일차 영양성분

캐모마일차 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
0.5g0g0g19kcal
주요 영양성분베타카로틴, 비타민A, 비타민C
주요 효능수면의 질 향상 및 소화기 건강 증진
부작용 및 주의사항자궁 수축 작용으로 임산부는 섭취 금지

캐모마일은 국화과 식물의 데이지와 같은 꽃에서 추출한 허브입니다. 캐모마일차는 다양한 건강 문제에 대한 전통적인 민간요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 오늘날 연구자들은 암과 당뇨병을 포함한 질병 관리에 대한 효과를 점점 더 연구하고 있습니다. 다양한 카모마일 차의 효능은 다양하며 일부는 다른 차보다 훨씬 더 많은 카모마일을 함유하고 있습니다. 카모마일에는 플라보노이드라는 화학 물질이 들어 있습니다. 이 플라보노이드는 많은 식물에 존재하는 영양소의 일종이며 카모마일의 약효에 중요한 역할을 합니다.

2. 캐모마일차 효능

캐모마일차

1. 심장 건강

사망의 주요 요인인 심장병은 잘못된 식습관 선택과 흡연 및 유전 요인으로 인해 증가하고 있습니다. 다행히 카모마일 차는 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 카모마일은 혈압을 낮추고 LDL 콜레스테롤로 알려진 나쁜 콜레스테롤은 물론 적당한 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 카모마일의 플라보노이드는 심혈관 질환의 위험을 낮춰주어 심장 질환 발병률을 줄여줍니다.

2. 면역 체계 강화

캐모마일차의 또 다른 건강상의 이점 중 하나는 감기를 예방하고 독감과 싸우기 위해 면역 체계를 강화하는 능력입니다. 카모마일의 향기로운 향기는 울혈 된 부비동을 제거하는 데 도움이 되며, 항균 특성은 면역 체계를 파괴하는 원치 않는 박테리아와 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 또한 카모마일이 암세포의 성장을 억제하거나 치료 중 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.

3. 소화기 건강

캐모마일차는 배탈 및 복통과 함께 과민성 대장 증후군과 같은 소화관 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전통적으로 어린이의 산통 치료에 사용되는 카모마일은 가스를 완화하고 위궤양을 예방하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 카모마일 꽃, 페퍼민트 잎 및 감초 뿌리의 공식이 위궤양의 발병을 예방하는 데 도움이 되었다고 합니다. 카모마일 포뮬러의 화합물과 항산화 제는 산 배출량을 줄이고 궤양을 유발할 수 있는 류코트리엔을 감소시킵니다. 또한 카모마일의 항 염증 효과와 경련 방지 효과는 설사를 예방하는 데에도 기여했습니다.

4. 수면의 질 개선

캐모마일차의 이완 성분이 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 되는 것처럼, 더 빨리 잠을 자고 더 편안한 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 카모마일 차는 수면 무호흡증 및 불면증과 같은 수면 장애로 고통받는 사람들뿐만 아니라 잠들기에 충분히 이완하기 위해 고군분투하는 사람들을 위해 수면을 유도합니다. 편안한 수면은 질병 예방과 관련이 있으므로 잠자리에 들기 전에 카모마일 차 한 잔을 마시면 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다.

3. 캐모마일차 맛있게 먹는법

4. 캐모마일차 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 캐모마일차를 과다 섭취 시 과민증이 발생할 수 있습니다.

  • 캐모마일차에 함유된 쿠마린 성분이 지혈작용을 방해하기 때문에 수술을 앞두고 있는 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

  • 캐모마일차는 자궁을 수축시키는 작용을 하기 때문에 유산할 위험이 있으므로 임신 초기엔 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.