락토페린 9가지 효능, 부작용, 복용법 - 장용성이란?

락토페린 영양성분

락토페린은 젖을 뜻하는 ’락토‘와 철과 결합하는 단백질인 ‘페린’을 합성한 합성어입니다. 사람의 초유나 젖소의 젖에 함유된 특수한 단백질입니다. 모유나 일반 우유보다도 영양분이 풍부해 면역력을 향상시키거나 성장기 아이의 건강 형성에 매우 중요한 역할을 합니다.

락토페린 효능

1. 장 건강

락토페린의 높은 영양분은 기본적으로 나쁜 박테리아를 사멸시킬 수 있습니다. 이는 장 내 유산균과 같은 유익한 균을 증식시켜 장을 건강하게 유지할 수 있게 만듭니다.

2. 소화 기능 향상

체질에 따라 우유 성분의 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 우유 종류 중 하나인 락토페린은 부분적으로 소화될 수 있는데, 느린 소화 속도로 흡수율을 높일 수 있습니다.

3. 면역력 향상

락토페린은 대사 세포, 백혈구 등의 면역 세포의 활동을 촉진할 수 있습니다. 이를 통해 신체 밸런스를 건강하게 유지하고 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

4. 항균 작용

락토페린은 신체에 침투하는 바이러스를 파괴할 수 있습니다. 각종 세균의 번식을 억제하며 감기, 비염과 같은 증상을 완화합니다.

5. 유아 건강

수유부가 락토페린을 주기적으로 섭취하면 수유 중인 아이의 건강을 높일 수 있습니다. 건강한 젖이 나오므로 모유 수유 시 아이에게 좋은 영양분을 공급할 수 있습니다.

6. 키 성장

한 연구에서는 락토페린의 칼슘 및 단백질 성분이 유아의 키 성장에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 높은 수준의 칼슘은 유아의 뼈 발달에 있어 무조건 좋을 수밖에 없습니다.

7. 임산부 건강

임산부는 일반적으로 철분이 많이 부족할 수 있습니다. 이 특별한 단백질은 체내 철분 흡수율을 높일 수 있으며, 이를 통해 철분 결핍을 예방할 수 있습니다.

8. 피부 건강

건강한 단백질은 피부 건강에 이점이 됩니다. 상처를 치료하거나 피부의 탄력을 높일 수 있으며, 두피를 건강하게 만듭니다.

9. 근육통 감소

운동 후 발생하는 근육통의 원인은 젖산입니다. 이는 우유 종류의 다양한 영양분을 통해 분해할 수 있는데, 근육통을 감소시키고 피로를 회복할 수 있습니다.

10. 다이어트

한 연구에서는 락토페린을 8주 동안 섭취한 그룹에서 체지방을 20% 제거했다는 것을 알아냈습니다. 연구 자료가 더 필요하지만, 확실히 체지방 제거에 효과적으로 작용할 수 있습니다.

📃다이어트 시 제공되는 락토페린의 영양학적 역할

락토페린 복용법

락토페린 부작용 및 섭취 시 주의사항

1. 많은 양의 락토페린 섭취는 설사, 배탈, 복통 등을 유발할 수 있습니다.
   
   
2. 우유의 일종이기 때문에 유당불내증이 있다면 설사를 유발할 수 있습니다.
   
   
3. 체질에 따라 섭취 시 구토, 피로감 등이 발생할 수 있습니다.
   
   
4. 보고된 것은 많이 없으나 알레르기성 부작용이 발생할 수 있습니다.
   
   
5. 섭취 시 설사나 소화 불량 등이 발생한다면 장용성 락토페린 섭취를 권장합니다.

락토페린 자주 묻는 질문