망고스틴 효능, 칼로리, 먹는법, 보관법

1. 망고스틴 영양성분

망고스틴 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
18g0g0.5g44kcal
주요 영양성분베타카로틴, 비타민A, 칼륨
주요 효능혈관 및 심장 건강 증진
부작용 및 주의사항과다 섭취 시 변비 악화

망고스틴은 약간 달콤하고 신맛이 나는 이국적인 열대 과일입니다. 열매는 익을 때 껍질이 짙은 자주색으로 발달하기 때문에 때때로 자주색 ​​망고 스틴이라고도 합니다. 반대로 육즙이 많은 속살은 밝은 흰색입니다. 망고 스틴은 상대적으로 모호한 과일이지만, 풍부한 영양소, 섬유질 및 독특한 항산화 물질로 인해 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있으므로 간과해서는 안 됩니다.

2. 망고스틴 효능

망고스틴

1. 항염 효과

망고스틴에서 발견되는 크 산톤은 염증을 줄이는 역할을 할 수 있습니다. 크산톤은 항 염증 효과가 있으며 암, 심장병 및 당뇨병과 같은 염증성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 망고스틴은 또한 섬유질이 풍부하여 다양한 이점을 제공합니다. 실제로 망고스틴의 식물성 화합물과 섬유질은 동물 연구에 따르면 항 염증 효과가 있을 수 있습니다.

2. 혈관 건강

망고스틴은 혈관을 확장하여 신체의 모든 기관, 특히 심장으로의 적절한 혈류를 보장합니다. 망고스틴의 저혈압 품질은 강렬한 고혈압 두통, 스트레스 및 심계항진과 같은 고혈압 증상을 치료하는 데 매우 중요합니다.

3. 심장 건강

중성 지방 수치를 조절하고 심박수를 조절하며 정상적인 혈압을 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 흉통, 심장 혼잡 및 죽상 동맥 경화증과 같은 심각한 심장 질환을 예방하는 데 매우 효과적입니다.

4. 두뇌 활동 강화

강력한 항산화 제인 플라보노이드와 비타민 B9인 엽산이 함유된 망고스틴은 뇌로 이어지는 신경을 통해 신호를 원활하게 전달하는 데 도움이 됩니다. 또한 뇌세포에 플라크가 축적되는 것을 방지하고 기억력도 향상시킵니다. 따라서 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환에서인지 능력을 강화하는 데 매우 유용합니다.

5. 통증 완화

망고스틴은 강력한 항 염증 분자인 자연적으로 발생하는 식물 화합물 그룹인 크 산톤을 많이 보유하고 있습니다. 크 산톤은 인간 시스템의 스트레스를 받는 영역의 압력을 줄이는 기능을 합니다. 망고스틴의 이 중요한 특성은 관절염, 좌골 신경통 및 허리통증, 생리통 등으로 인한 견딜 수 없는 신체 통증을 완화하는 놀라운 치료법입니다.

3. 망고스틴 보관법

4. 망고스틴 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 와파린을 복용 중인 사람이 망고스틴을 섭취하면 와파린과 상호작용하여 출혈 등의 부작용이 나타날 수 있어 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

  • 망고스틴은 탄닌을 함유하고 있어 과다 섭취 시 변비가 생길 수 있으며 변비 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

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