보리수 열매의 놀라운 효능과 부작용 6가지

1. 보리수 영양성분

보리수 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
15g1g0.5g93kcal
주요 영양성분비타민B, 비타민E, 수분
주요 효능심혈관 질환 예방 및 숙취 해소
부작용 및 주의사항과다 섭취 시 복통 및 위장 장애 유발

뽕나무 과에 속하는 나무입니다. 원산지는 인도이며, 달걀 모양의 잎 모양을 가지고 있습니다. 주로 보리수 열매를 보리수라고 부르기도 하는데, 열매는 붉은 빛에 크기가 작고 두 개씩 달린다는 특징이 있습니다. 상큼한 맛을 가지고 있으며, 산수유 열매와 흡사하게 생겼습니다. 열매는 다양한 효능을 가지고 있어 식용하는데, 이 보리수 열매를 이용해 엑기스를 만들어 먹기도 하고, 술로 만들어 먹기도 합니다.

2. 보리수 효능

보리수 열매

1. 면역력 증진

보리수를 섭취하는 것은 체내 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 보리수에 함유된 다양한 항산화성분들 덕분입니다. 보리수에 함유된 항산화 성분은 폴리페놀, 리코펜, 비타민 등으로 이들은 체내 활성산소를 제거함으로써 다양한 질병을 예방하는데 효과적입니다. 그리고 이를 통해 신체의 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 또한 세포의 노화를 예방하는데도 효과적입니다.

2. 기관지 건강 증진

보리수에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 염증을 가라앉히는 소염 작용에 도움을 줍니다. 이를 통해 기관지에 발생한 염증이나, 다양한 기관지 질환을 예방하고 개선하는데 효과적입니다. 또한 전반적인 기관지 건강에 도움을 줘서 기관지를 강화하는데도 도움을 줍니다. 그리고 보리수는 잦은 기침을 멎게 하고, 가래를 없애는데 도움을 줍니다. 이를 통해 천식이나 기관지염과 같은 기관지 질환 예방 및 개선에 효과적입니다.

3. 숙취 해소

보리수에 함유된 다양한 성분 중 비타민과 아스파라긴산 성분은 숙취 해소에 도움을 줍니다. 먼저 아스파라긴산은 숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해하고, 몸 밖으로 배출시키는데 효과적입니다. 이를 통해 술독을 풀어주고, 빠른 숙취 해소에 도움을 줍니다. 그리고 비타민의 경우, 음주로 인해 피로해진 간의 피로회복을 돕는 기능이 있어 손상된 간을 회복하는데 도움을 줍니다.

4. 여성 건강

보리수의 잎을 달여서 마실 경우, 피를 멎게 하는 지혈 작용에 도움을 줍니다. 이를 통해 자궁 내 자궁출혈이나 부정출혈이 발생할 경우 피를 멎게 하는데 효과적입니다. 그리고 보리수 열매도 지혈 작용에 도움을 줍니다. 그리고 생리불순이나 생리 양이 너무 많은 증상 등을 완화하고 생리 양을 적절히 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 산후 부종을 개선하는데도 효과적입니다.

5. 심혈관 질환 예방

보리수에는 니아신과 칼륨 성분이 함유되어 있습니다. 먼저 니아신은 혈관을 확장시키는 기능이 있어 혈액순환이 원활히 될 수 있도록 도움을 줍니다. 이는 결국 혈압을 낮추는데도 도움을 주고, 중성지방 제거에도 효과적입니다. 그리고 칼륨은 체내 나트륨과 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다. 이를 통해 혈관을 막는 혈전 생성을 방지하고, 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

6. 위장 건강

보리수에 함유된 타닌 성분은 떫은맛을 내는 성분입니다. 이 성분은 설사를 멎게 하는 작용을 하여 천연 지사제 역할을 합니다. 그리고 배탈을 완화하는데도 효과적입니다. 또한 타닌은 소염 작용을 하기 때문에, 위염이나 위궤양과 같은 위장 질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 그리고 보리수는 위장을 이완시키고 소화를 촉진시키는 기능이 있어 소화불량을 개선하는데도 효과적입니다.

3. 보리수 먹는법

4. 보리수 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 과다 섭취할 경우 보리수에 함유된 타닌 성분 때문에 변비가 발생할 수도 있습니다.

  • 보리수 씨앗에는 아주 소량의 독성이 있습니다. 그래서 씨앗을 장기간 과다섭취 시 몸에 악영향을 줄 수 있습니다.

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.