보이차 8가지 효능, 카페인, 보관법, 부작용

보이차 영양성분

보이차는 중국의 나무에서 만들어진 검은색의 달콤한 차입니다. 자연적으로 숙성된 차로 다양한 항산화 물질이 풍부해 약용으로도 많이 쓰입니다. 또한 오래 숙성될수록 더욱 진한 향과 맛을 가집니다. 보통 차로 음용할 수 있으며 디저트로도 활용이 가능합니다.

보이차 효능

1. 장 건강

발효된 식품에는 다량의 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다. 이는 장 내 유익균의 증가로 이어질 수 있으며, 유익균의 증식은 장 건강 가장 좋은 효과를 가집니다.

2. 피로 회복

보이차에 함유된 카페인은 피로를 회복할 수 있습니다. 카페인은 집중력을 향상시키고 기억력을 증진시킬 수 있습니다. 또한 아침 공복에 마신다면 피로를 회복하고 활기찬 생활을 할 수 있게 도울 수 있습니다.

3. 다이어트

보이차는 체지방을 연소하고 지방 합성률을 줄여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한 배고픔을 유발하는 혈당을 조절해 식욕을 조절할 수 있습니다.

4. 심장 건강

폴리페놀, 카테킨 등의 항산화 물질은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 수치는 낮추는 것은 혈관 건강에 좋으며 심장으로 가는 피를 더욱 많이 공급해 건강한 심장을 유지할 수 있게 할 수 있습니다.

5. 암 예방

일부 연구에서는 보이차의 폴리페놀, 플라보노이드 성분은 새로운 암세포 성장을 억제할 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 특히 유방암, 대장암 등과 같은 암을 효과적으로 억제시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

6. 우울증 완화

여러분들이 카페인과 비타민이 풍부한 차를 마시게 되면 스트레스 수치를 감소시킬 수 있습니다. 적당한 휴식과 함께 섭취 시에는 우울증과 같은 스트레스성 증상도 쉽게 완화될 수 있습니다.

7. 면역력 향상

일반적으로 보이차에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부합니다. 매일 먹는 습관을 들이면 감기나 편두통 등을 개선할 수 있으며 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

8. 간 건강

앞서 말한 내용과 같이 보이차는 지방을 연소할 수 있습니다. 이는 간에 지방이 쌓이는 것을 막아줄 수 있으며 지방간과 같은 질병을 예방하고 간 건강을 증진할 수 있게 합니다.

보이차 끓이는법

보이차 부작용 및 섭취 시 주의사항

1. 과다 섭취 시 설사, 현기증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
   
   
2. 많은 카페인 함유로 과다 섭취 시 불면증을 유발할 수 있습니다.
   
   
3. 이뇨 작용 효과를 가지고 있습니다. 과도한 섭취는 탈수 증상을 유발할 수 있습니다.
   

보이차 자주 묻는 질문