제로콜라 부작용, 칼로리, 카페인 - 당뇨에 좋은 음료

제로콜라 영양성분

제로콜라는 전 세계적으로 많은 인기를 끌고있는 콜라로 로우칼로리 음료 중 하나입니다. 로우칼로리 음료는 원래 탄산수나 차를 포함한 음료를 말합니다. 여기에서 제로콜라는 단맛을 설탕 대신 인공감미료로 낸 콜라로 100ml당 4kcal 정도이며 저얼량 콜라, 무열량 콜라라고도 불립니다. 국내에서는 제로콜라와 함께 나랑드 사이다, 제로 밀키스, 제로 맥콜 등 다양한 로우칼로리 음료가 있습니다.

제로콜라 부작용 및 섭취 시 주의사항

1. 식사 중 콜라를 섭취하는 것은 소화 작용에 방해될 뿐만 아니라 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 따라서 식후 일정 시간이 지난 뒤 섭취를 권장합니다.
   
   
2. 설탕보다 현저히 낮은 칼로리를 가지고 있으나 단 맛을 내는 감미료의 당도가 높아 적정량 섭취를 권장합니다.
   
   
3. 인공감미료는 장 내 미생물이 영향을 미칠 수 있습니다. 과다 섭취 시 장 내 유익균이 감소할 수 있습니다. 하루 권장량을 넘지 않는 것이 좋습니다.
   
   
4. 하루 2캔 이하로 섭취를 권장합니다. 과다 섭취 시 설사나 복통 등을 유발할 수 있습니다.
   
   

제로콜라 효능

1. 스트레스 해소

콜라에 함유된 당과 탄산은 우리 몸에서 우울감을 해소히고 스트레스를 완화할 수 있습니다.

2. 다이어트 도움

설탕 대신 인공감미료를 사용해 내는 단맛을 가지고 있어 당뇨 환자나 다이어트 시 섭취하면 큰 도움을 줄 수 있습니다.

3. 피로 회복

콜라, 자세히는 탄산에 함유된 중이온 성분은 피로가 쌓일 때 약산성으로 변화하는 우리의 몸을 중성으로 바꿀 수 있습니다. 이를 통해 몸에 피로사 쌓이는 것을 완화할 수 있습니다.

4. 고혈압 완화

또한 제로콜라는 혈관을 자극하고 혈행 개선에 일정 부분 도움을 줘 고혈압을 방지할 수 있습니다.

5. 변비 완화

제로콜라는 장 운동을 활발하게 만들어 배변 활동을 원활하게 만들 수 있습니다. 이러한 효과를 위해서는 식사 후 일정 시간이 지난 후 제로콜라를 마시는 것이 좋습니다.

제로콜라 자주 묻는 질문