작두콩차 9가지 효능, 부작용, 먹는법 - 비염에 좋은 차

1. 작두콩차 영양성분

작두콩차 (100g) 영양성분
탄수화물단백질지방칼로리
3g0.3g0.1g21kcal
주요 영양성분단백질, 비타민 C
주요 효능면역력 증진, 비염·천식 개선, 다이어트, 변비 완화
부작용 및 주의사항과다 섭취 시 과도한 포만감 및 복통, 설사 등을 유발

작두콩차는 작두콩을 가공해 우려낸 차를 말합니다. 옅은 붉은색을 띠며 구수한 향으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히 천식이나 비염과 같은 호흡기 질환에 특효약으로 알려져 있습니다. 이외에도 적은 칼로리에 높은 포만감으로 다이어트 식단에도 좋은 차로 알려져 있습니다.

2. 작두콩차 효능

작두콩차

1. 다이어트

풍부한 섬유질은 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 소량 섭취해도 포만감을 얻을 수 있어 식단 조절에 매우 효과적으로 작용할 수 있습니다. 즉 과식을 예방합니다.

2. 변비 예방

식이섬유를 풍부하게 섭취하면 변비를 예방할 수 있습니다. 이는 변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 하고 신진대사를 빠르게 할 수 있습니다.

3. 독소 배출

디톡스 콩이라고 불리는 작두콩차는 체내 안좋은 지방이나 노폐물과 같은 다양한 내장 독소를 배출할 수 있습니다. 이를 통해 복부 지방을 감소시키고 소화기 건강을 증진할 수 있습니다.

4. 근력 향상

작두콩에 있는 고함량의 단백질은 근육 회복 및 근력 향상에도 매우 좋습니다. 콩은 높은 단백질 공급원으로 운동 후 섭취하면 근력 향상에 큰 효과를 가져다 줄 수 있습니다.

5. 심장 건강

규칙적으로 작두콩차를 마시는 것은 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부하고 섬유질이 풍부해 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주기 때문입니다.

6. 면역 체계 강화

많은 양의 비타민 C를 가지고 있는 작두콩차는 바이러스나 각종 세균으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 식단에 작두콩차를 추가한다면 환절기 면역력이 떨어지는 것을 막을 수 있습니다.

7. 피부 건강

또한 다량의 비타민은 피부 결을 정돈하고 체내 콜라겐 생성을 촉진합니다. 이를 통해 주름을 개선하고 상처가 난 피부를 재생할 수 있습니다. 또한 단백질과 콜라겐은 피부톤을 생기롭게 만들 수 있습니다.

8. 암 예방

항산화 물질이 풍부한 작두콩차를 주기적으로 섭취하면 위암이나 간암, 폐암 등의 암을 예방할 수 있습니다. 전문가들은 따듯한 작두콩차를 추천합니다.

9. 관절염 완화

적정양의 작두콩차는 무릎 관절 및 고관절, 손가락 관절을 튼튼하게 만들 수 있습니다. 이를 통해 관절염을 예방합니다. 이미 관절염을 앓고있다면 관절염으로 인한 통증을 완화할 수도 있습니다.

3. 작두콩차 끓이는법

4. 작두콩차는 비염에 왜 좋을까?

5. 작두콩차 부작용 및 섭취 시 주의사항

  • 많은 전문가들은 작두콩차를 따듯하게 마시라고 권장합니다. 적당한 양의 티백을 물에 우려내어 마시는 것이 가장 좋은 먹는 방법입니다.

  • 고열에 끓이게 되면 많은 양의 비타민을 손실할 수 있습니다. 적당한 온도의 물에서 우려야 합니다.

  • 과다 섭취 시 복통, 설사, 과도한 포만감 등 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다.

  • 아기(유아)가 마셔도 되는 차입니다. 소량 섭취를 권장합니다.

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